孩子要补营养素,钙铁锌可以同补吗?

总会在一些广告词中看到,儿童补营养的时候,钙铁锌硒等等一起同补的效果有多好,那么钙铁锌是不是真的可以同补呢?随着这篇指南了解一下吧!

操作方法

  • 01

    同补降低吸收率
    钙铁锌进入肠道内粥,是通过相同的途径进行吸收的,那么如果一起服用的话,就会出现相互抵抗的现象,会大大影响吸收率的。

  • 02

    造成营养流失
    比如说市面上买的那些钙铁锌同时补的各类口服液,尽可能不要选择了,因为这三种元素一起服用的话,不但达不到补营养的效果,还会造成营养元素被流失的现象。

  • 03

    钙锌间隔服用才有效果
    如果说非要在同一时间段进行钙铁锌的补充,那么时间上面一定要间隔开来,先补锌然后补钙,这样才会有效果的。

  • 04

    铁元素单独分开补
    钙锌这两种营养元素可以在同一时间断补充,只要做好间隔就行,但是铁元素的话就不要一起搭配了,把钙锌两种元素补好了,再进行铁的补充。非要一起补充的话,铁元素在一两个小时后才能进行补充。

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