女性食疗养生配方有哪些(适合女人的养生汤有哪

女人冬天养生,多喝6道汤,驱寒又滋补,补气血,面如桃花过寒冬
冬天到了,天气寒冷,常喝汤被普遍被认为是一种健康的养生习惯。古话说的好,“饭前一口汤,胜过两药方”。祖国的广东把每天喝汤当做不可缺少的饮食习惯之一。

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寒冷的冬天,喝上一碗暖和的汤,既可以驱寒保暖,还可以滋养身体。对于女性朋友来说,冬天的一碗汤,更是一份好东西。由于女性特殊的生理结构,在冬天她们都害怕冷,冬天的一碗汤,“吃饭多喝汤,老了不受伤”。
今天给大家推荐几种美味的汤,有荤有素,特别适合女性朋友冬天来喝,驱寒又补营养,暖胃养气血,温暖一冬。

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第一种汤:红糖荷包蛋汤
这道汤十分简单,但是营养价值,养生功效却十分好。美味的红糖搭配鸡蛋一起煮,是老一辈人传下的“进食”,但是特别适合女性朋友来喝。
冬天常喝这道汤,可以活血,补中益气,健脾益胃,预防缺铁性贫血。对于女性朋友的月经也有帮助作用,舒经血气,加速血液循环系统。

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除了上面的好处外,冬天饮用,还可以为身体增加能量,热乎乎甜滋滋,补充丰富的维生素和微量元素,安神助眠,增强体质,预防疾病。
下面一起看看具体的做法:
食材:红糖,鸡蛋,生姜,大枣,枸杞
做法:1生姜切丝,备用。大枣切开,去掉核。
2炖锅里加入清水,放进红糖,,姜丝,大枣大火煮,煮沸后,把鸡蛋打进去。
3把鸡蛋煮熟了即可,起锅前,加入枸杞。

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第二种汤:五红汤
五红汤就是由5种红色的食材一起煮的汤,它们是红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞。这道汤,对于女性的爱护极好。
红枣有健脾补血、利水,红皮花生养血止血。枸杞补肝肾。红糖益气补血、健脾暖胃。红豆滋养身体,养血补血。
煮好的汤,可以帮助女性朋友补血,改善贫血症状,温暖身体,增强体质,驱寒保暖,是补血食疗的好方法。这道五红汤简单方便,安全可靠,深受大家的喜爱。

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食材:红枣适量、红皮花生一把、红豆一些,枸杞一小把、红糖适量
做法:1首先把红豆花生浸泡,它们不易煮熟。
2准备别的食材,大枣去核,红糖准备好。
3锅里加入清水,放进浸泡过的红豆,花生,大枣,大火来煮
4食材煮得差不多了,转小火,加入红糖,慢炖
5起锅前,加入枸杞即可。

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第三种汤:黄豆滋补猪手浓汤
这道汤很适合冬天,女性朋友来喝。猪手里面的营养丰富, 胶原蛋白很多,可以让女人养颜,更加漂亮。黄豆里面大量的蛋白黄酮素,可以让女性朋友的肌肤更加有弹性。
这道汤,煮好后,喝到肚子里暖心,驱寒。还可以让女性朋友养血通乳。一起阿卡你看具体的做法:

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食材:黄豆,猪手,玉米,盐,枸杞
做法:1温水把黄豆浸泡一下,备用。
2切好的猪手,放进锅里焯水一下,里面加入料酒,煮沸后,去除浮沫和血水,捞起。
3炖锅里加入温水,放进猪手,黄豆,切好的玉米,大火来煮。
4煮沸后,转小火,慢炖,待食材都煮烂了,加入枸杞,盐,葱花,胡椒粉即可。

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第四种汤:酒糟南瓜圆子汤
这道汤是中国汉族传统菜品之一,也是大家一种爱喝的汤。做好的汤,香甜可口,美味营养高。
酒糟也叫甜酒,香甜,味甘辛,性温,开水煮沸后,益气、生津、活血,促进血液循环、增强身体抵抗力。还可以瘦身美容美胸。
南瓜更是一个营养丰富的好食物,南瓜煮熟后,做成圆子,口感更加好吃,让你脸色红润。下面一起看看具体的做法:

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食材;南瓜一块,糯米粉,酒糟,红糖
做法:1首先南瓜去皮,去南瓜瓤,清洗切块,放到锅里把它蒸熟。
2蒸熟的南瓜给捣成南瓜泥,放进盆里,加入适当红糖,拌均匀,备用。
3里面加糯米粉,搅拌成大一点的面絮,揉成光滑面团,然后醒20分钟,
4醒好后,揉一揉,揪出面团,团成圆球,像一个汤圆大小就可以了。
5锅里烧水,水沸后,放进南瓜汤圆,大火煮,放进酒糟。将圆子煮飘起来即可。

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第五种汤:木瓜银耳红枣汤
这道汤很适合女性朋友来喝。银耳有平民燕窝的美誉,里面丰富的营养成分,可以美容养颜,滋养肌肤,皮肤变得光滑,还可以减肥瘦身。
木瓜也是女性朋友养生的好助手,是“美容美体佳品”,滋润养颜,美白润肤,还丰胸。
煮好的汤,香甜可口,特别好喝。下面一起一起看看具体的做法:

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食材:木瓜、银耳、枸杞,莲子,冰糖
做法;1用热水把银耳泡发,莲子也浸泡一下。
2泡发后的银耳,清洗,撕成小朵,备用。
3木瓜去皮,切块,备用。
3炖锅里加入清水,放进莲子,银耳,木瓜吗,大火煮。
4煮沸后,转小火,加入冰糖,待食材都煮烂了即可。

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第六种汤:萝卜鲫鱼汤
萝卜鲫鱼汤是一道菜汤,荤素搭配,营养均衡,很适合冬天饮用,也很适合女性朋友来喝。
鲫鱼营养丰富,里面丰富的蛋白质,维生素A等,可以缓解冬季的天气干燥,让肌肤有水分,更加靓丽。萝卜营养丰富,常吃一些,可以增强体质,预防三高疾病。

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想要煮出的鱼汤,稠浓奶白,大家要掌握方法:用热水来煮鱼汤,汤的颜色会更加白一些。再则,在煮汤的时候,火候很重要,先旺后中,不要用小火,汤面始终保持沸腾,汤汁更加容易呈奶白色。
下面看看具体的做法;
食材:鲫鱼1条,萝卜半根,盐, 胡椒粉,葱姜
做法:1把鲫鱼清洗,除去内脏,稍微腌制一下, 上面抹一些盐,料酒去腥。
2萝卜去皮,清洗,切丝,备用。葱姜切好。
3锅里放油,放入鱼煎至两面略黄,放进姜,加入温水,大火煮,
4煮沸后加入萝卜丝,中火煮,待汤汁烧至乳白色即可,起锅前,加入一点盐,胡椒粉,葱花即可。

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上面这几道汤,女性朋友在冬天要常喝一下,适合冬天的喝的美味,滋养身体,还养气血,过上温暖的冬季,有一个好的身体。

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